心地良い眠りのために
最近、登山や山歩きをする方が本当に多いですね。
私の友人でも、趣味にしている人が増えてきましたし、
当院の患者様とも山の話をすることが、とても多くあります。
山に行くと、心も身体もリフレッシュすると皆さんおっしゃいます。
ただ、低い山でもしっかりと計画を立てて準備をしておでかけください。
患者様とお話していると、登山のベテランで山に詳しい方であればある程、
山の恐さを知っていて、どんな山でも「なめてかからない」ものです。
当院での矯正を数回継続した方に、
「最近、お身体の調子はいかがですか？」
と伺うと、それぞれのお悩みであった部分の改善以外に、
「最近良く眠れます」
とおっしゃる方が少なくありません。
最近、「不眠症」という言葉を聞くことが多くなっています。
不眠症は症状によって次のように分類されます。
寝付きが悪く、寝付きに1時間以上もかかってしまう「入眠障害」
朝までに何度も起きてしまう「中途覚醒」
朝早く起きてしまい、再び眠れない「早朝覚醒」
睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く、熟睡したという感じがない「熟眠障害」
原因も様々です。
何らかの身体的疾患が影響していたり、
環境の変化や騒音といったものであったり、
ストレスや不安といった精神的なものであったり、
薬やタバコ、アルコールなども原因としてあげられます。
最近では、自律神経のバランスの乱れが注目されていたりしますね。
対策としては、日中にしっかり太陽の光を浴びることであったり、
適度な運動をすることであったり、
アルコールやカフェインなどの刺激物の制限であったり、
寝る前にホットミルクを飲んだり、
寝具を変えてみる、環境を変えてみる、などなどです。
「最近眠れないなぁ」とお悩みの方はそういったことを試してみることも大切ですが、
カイロプラクティックの施術によって全身の歪みを整えることで、
自律神経のバランスが整い、施術を受けたその日からぐっすり眠れるという方は、
少なくないのです。
不眠の悩みはなかなか人に理解してもらえず、
一人で悩んでいる方も多くいます。
心地良い眠りは、明日への活力になります！
一人で悩んでいないで、どうぞお気軽に当院にご相談ください。
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※疾患名等は医師の診断によるものです。また、当施設ではそれらに対して治療するものではありません
