河口湖マラソン
こんにちは。Ｒ－カイロプラクティック吉武です。
今週は、本当に良い天気が続いていますね。
ですが12月に入り、一段と朝晩は冷え込みますよね。
乾燥してきているので、風邪引かないように予防をしましょうね。
さて11月最後の日曜日、29日に河口湖マラソンがあり、
YさんとI君の2人がフルマラソンに参加するため、
僕は2人のサポートに行ってきました。
Yさんは毎年参加していて、走り終わると膝が痛くなるため、
今年は4ヶ月前から当院で膝のケアーをしていきました。
当日、走り終わると筋肉痛はあったものの
膝の痛みは全くなく、無事に完走することができました。
42,195ｋｍお疲れさまでした。
また、来年に向けてしっかりとサポートしていきます。
I君はというと今回は、初マラソンだったのですが、
3時間をきり、2時間38分で完走しました。
タイムはもの凄いのですが・・・
前日の晩ご飯が天丼、当日の朝ご飯がパンとインスタント麺です。
フルマラソンに望むための食事ではないですよね。
来年は食事もしっかりと考え、2時間半をきってもらいましょう。
膝の痛みもお任せください!!
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