足と靴とインソールのBlog - さいたま市のオーダーインソール＆整体｜Plus-R https://www.r-chiro.net/blogs/ 足から体のバランスを整える、快適な日常へ—Plus-Rで、あなたに合ったオーダーメイドインソールと整体でサポートニック系のWordPressテンプレートのデモサイトです。 Sat, 07 Mar 2026 00:41:01 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://i0.wp.com/www.r-chiro.net/ward/wp-content/uploads/2024/09/cropped-326095676147b08f82e0fb228a6c9b0f.webp?fit=32%2C32&ssl=1 足と靴とインソールのBlog - さいたま市のオーダーインソール＆整体｜Plus-R https://www.r-chiro.net/blogs/ 32 32 239632879 変形性膝関節症とスニーカーへのインソール対応。（さいたま市大宮区より来院） https://www.r-chiro.net/2026/03/07/%e5%a4%89%e5%bd%a2%e6%80%a7%e8%86%9d%e9%96%a2%e7%af%80%e7%97%87%e3%81%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%ab%e5%af%be%e5%bf%9c/ Sat, 07 Mar 2026 00:38:14 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10833 埼玉県さいたま市大宮区よりお越しのAさん O脚も著しいAさんのお悩みは 変形性膝関節症による膝の痛み です   将来的には手術を勧められているけれど まだ年齢的にお若いAさんは 手術をできるだけあと伸ばしにした […]

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]]> 埼玉県さいたま市大宮区よりお越しのAさん

O脚も著しいAさんのお悩みは

変形性膝関節症による膝の痛み

です

 

将来的には手術を勧められているけれど

まだ年齢的にお若いAさんは

手術をできるだけあと伸ばしにしたい

とのことでした

 

変形性膝関節症の手術で行われる

人工関節置換術は一般的な手術ですが

人工関節には寿命があり15～20年といわれています

 

なので70代で手術をすれば平均寿命で考えると

一度の手術で済むのですが

例えば50歳で手術をすると人工関節の寿命的に

65～70歳でもう一度手術をしなくてはいけない

となるわけです

 

だから手術を先延ばしにしたいと考える方は

実は少なくありません

 

ともあれまずは足の検査計測を入念に

するとAさんの足幅がとても細いことがわかりました

 

変形性膝関節症と幅広の靴を履くことは相性が最悪

（詳しくは来院時に説明しますね）

 

ということで今回はニューバランスの細身の靴を選び

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

変形性膝関節症とスニーカーへのインソール

 

こんなに細い靴を履けるのか？

とAさんも最初は半信半疑でしたが

Plus-Rフィッティングを行って2週間後の初回調整時に

この細い靴がびっくりするほど気持ちよく履けて

今まで靴の中で足が滑っていたことに気づきました

とのことでした

 

変形性膝関節症の場合は特に靴幅を合わせることが大事

変形してしまった骨はもとに戻りませんが

これ以上余計なストレスが膝にかからないよう

お手伝いさせていただきたいと思います

 

Plus-R代表　市塚徹

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※疾患名等は医師の診断によるものです。また、当施設ではそれらに対して治療するものではありません。

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]]> 10833 ジャンパーズニーとバスケットボールシューズへのインソール対応。（山梨県甲府市より来院） https://www.r-chiro.net/2026/03/03/%e3%82%b8%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%83%8b%e3%83%bc%e3%81%a8%e3%83%90%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%b8/ Tue, 03 Mar 2026 10:00:49 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10830 山梨県甲府市よりお越しのTくん 学生バスケットボールプレーヤーであるTくんのお悩みは ジャンパーズニーによる膝の痛み です   一年ほど前から膝が痛むようになり 整形外科でジャンパーズニーと診断され インソール […]

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]]> 山梨県甲府市よりお越しのTくん

学生バスケットボールプレーヤーであるTくんのお悩みは

ジャンパーズニーによる膝の痛み

です

 

一年ほど前から膝が痛むようになり

整形外科でジャンパーズニーと診断され

インソールの作製を勧められたとのことでした

 

まずは足の検査計測を入念に

あわせてTくんの動作解析を行ったところ

膝関節の不安定性

がみられました

 

どうやら靴の中で足が暴れていて

それが膝の不安定性へと繋がっているようでした

 

ということで今回は

膝関節の安定性獲得

も視野に入れつつ

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

ジャンパーズニーとバスケットボールシューズへのインソール

Plus-Rフィッティングを行って1ヶ月が経つ頃には

膝の痛みも解消されたと喜んでいただけました

 

ジャンパーズニーは一般的に

オーバーユースシンドロームに分類されますが

安定の上でに繰り返し使うのと

不安定の上で繰り返し使うのでは

その先が大きく変わってきますよね

 

Plus-R代表　市塚徹

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]]> 10830 巻き爪や重複爪。大切なのは正しい〇〇と〇〇。 https://www.r-chiro.net/2026/02/26/%e5%b7%bb%e3%81%8d%e7%88%aa%e3%82%84%e9%87%8d%e8%a4%87%e7%88%aa%e3%80%82%e5%a4%a7%e5%88%87%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e3%80%87%e3%80%87%e3%81%a8%e3%80%87%e3%80%87%e3%80%82/ Thu, 26 Feb 2026 01:10:40 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10823 巻き爪、陥入爪、重複爪などといった 爪トラブル にお悩みの方の来院も少なくありませんが こういった爪トラブルで大切なこと   まずは大切なのは 正しい爪の切り方 を知ること   多くの方が間違った爪の […]

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]]> 巻き爪、陥入爪、重複爪などといった

爪トラブル

にお悩みの方の来院も少なくありませんが

こういった爪トラブルで大切なこと

 

まずは大切なのは

正しい爪の切り方

を知ること

 

多くの方が間違った爪の切り方をしていて

それが悪化の一因となっています

 

そんな場合は

正しい爪の切り方をお伝えしていきます

 

つぎに大切なのは

正しい靴サイズの靴を選ぶこと

 

爪トラブルでお悩みの方の多くが

大きな靴を選んでいますが

大きな靴を履くことで靴の中で足が暴れ

 

それにより靴の中で爪に外力が働き

爪の変形を助長することに

 

爪トラブルで大切なのは

正しい爪の切り方

と

ただしいくつサイズを選ぶ

こと

巻き爪や重複爪。大切なのは正しい爪の切り方と正しい靴選び

Plus-R代表　市塚徹

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]]> 10823 先天性内反足とキッズシューズへのインソール対応。（埼玉県越谷市） https://www.r-chiro.net/2026/02/19/%e5%85%88%e5%a4%a9%e6%80%a7%e5%86%85%e5%8f%8d%e8%b6%b3%e3%81%a8%e3%82%ad%e3%83%83%e3%82%ba%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%ab%e5%af%be/ Thu, 19 Feb 2026 08:02:13 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10820 埼玉県越谷市よりお越しのHちゃん   Hちゃんのお悩みは 先天性内反足 で、幼稚園くらいまで夜間装具をつけていたのだけれど 小学生になった今も若干 内反と尖足が残存しているとのことでした   まずは足 […]

投稿 先天性内反足とキッズシューズへのインソール対応。（埼玉県越谷市） は さいたま市のオーダーインソール＆整体｜Plus-R に最初に表示されました。

]]> 埼玉県越谷市よりお越しのHちゃん

 

Hちゃんのお悩みは

先天性内反足

で、幼稚園くらいまで夜間装具をつけていたのだけれど

小学生になった今も若干

内反と尖足が残存しているとのことでした

 

まずは足の検査計測を入念に

それによりHちゃんの足の形状や左右差が見えてくるので

それをもとに靴選びを

 

そしてそれに対して靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

先天性内反足とキッズシューズへのインソール

 

特に若干の左右差があったので

そのあたりをそれぞれ細かくフォローさせていただきました

 

今後も継続してサポートさせていただき

Hちゃんの足データをしっかりと取って

健やかな成長の力添えをしていきたいと思います

 

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]]> 10820 巻き爪と革靴へのインソール対応。（埼玉県八潮市） https://www.r-chiro.net/2026/02/08/%e5%b7%bb%e3%81%8d%e7%88%aa%e3%81%a8%e9%9d%a9%e9%9d%b4%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%ab%e5%af%be%e5%bf%9c%e3%80%82%ef%bc%88%e5%9f%bc%e7%8e%89%e7%9c%8c%e5%85%ab%e6%bd%ae/ Sun, 08 Feb 2026 08:01:56 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10817 埼玉県八潮市よりお越しのDさん Dさんのお悩みは陥入爪による親ゆびの痛みです   タイトルでは巻き爪と表現しましたが 厳密に言うと巻き爪ではなく陥入爪の状態で ともあれ 爪が食い込んで痛いとのことでした &nb […]

投稿 巻き爪と革靴へのインソール対応。（埼玉県八潮市） は さいたま市のオーダーインソール＆整体｜Plus-R に最初に表示されました。

]]> 埼玉県八潮市よりお越しのDさん

Dさんのお悩みは陥入爪による親ゆびの痛みです

 

タイトルでは巻き爪と表現しましたが

厳密に言うと巻き爪ではなく陥入爪の状態で

ともあれ

爪が食い込んで痛いとのことでした

 

皮膚科に通っているものの

なかなか改善せず

爪を全部剥がすことをすすめられたそうです

 

この爪を剥がす方法はいうならば

古典的手段であって

現代ではなかなかすすめられた方法ではないと

爪の専門医に聞いたことがあり

医学会でも同様のことを度々耳にします

 

そしてこういった爪トラブルの場合に

間違った靴選び

をしていることが多く

靴選びに関して介入することが重要です

 

そのあたりの話をさせていただきつつ

靴選びのアドバイスをさせていただき

今回はDさんが普段履く

ビジネスシューズ（革靴）に対して

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

巻き爪と革靴へのインソール

 

こういったケースの場合は

爪が靴に当たると痛いからと大きな靴を選んでしまいがちなのですが

そうすることによって靴の中で足が暴れて

実は余計に痛い

ということになっていることが多いんです

 

だからまずは正しい靴選び

それでも痛い場合は局所的に靴の補正を行う

 

これが足を良くするために大切な過程なんです

 

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]]> 10817 親ゆびの筋力が低下すると外反母趾は悪化する。 https://www.r-chiro.net/2026/01/31/%e8%a6%aa%e3%82%86%e3%81%b3%e3%81%ae%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e3%81%8c%e4%bd%8e%e4%b8%8b%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e5%a4%96%e5%8f%8d%e6%af%8d%e8%b6%be%e3%81%af%e6%82%aa%e5%8c%96%e3%81%99%e3%82%8b%e3%80%82/ Sat, 31 Jan 2026 09:09:52 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10811 外反母趾と浮きゆびの相性は最悪です   なぜかというとそこには 母趾外転筋 という 足の親ゆびをパーにする筋肉が関係するからです   浮きゆびになるとゆびで地面を蹴飛ばせない、踏ん張れない そうすると […]

投稿 親ゆびの筋力が低下すると外反母趾は悪化する。 は さいたま市のオーダーインソール＆整体｜Plus-R に最初に表示されました。

]]> 外反母趾と浮きゆびの相性は最悪です

 

なぜかというとそこには

母趾外転筋

という

足の親ゆびをパーにする筋肉が関係するからです

 

  1. 浮きゆびになるとゆびで地面を蹴飛ばせない、踏ん張れない
  2. そうするとゆびが使えなくなってくるので母趾外転筋の筋力が低下する
  3. そうすると親ゆびをパーにできないから外反母趾がすすんでしまう
  4. 外反母趾がすすむと痛いから親ゆびを使わないようにする
  5. そうするとさらに母趾外転筋の筋力が低下する

 

といった悪循環が生じてしまいます

親ゆびの筋力が低下すると外反母趾は悪化する。

 

なので外反母趾の場合は特に

ゆびが使える環境づくりとそれに関わる正しい靴選び

がとっても大切になってきます

 

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]]> 10811 足関節捻挫後遺症とテニスシューズへのインソール対応。（埼玉県川越市） https://www.r-chiro.net/2026/01/28/%e8%b6%b3%e9%96%a2%e7%af%80%e6%8d%bb%e6%8c%ab%e5%be%8c%e9%81%ba%e7%97%87%e3%81%a8%e3%83%86%e3%83%8b%e3%82%b9%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%bc/ Wed, 28 Jan 2026 07:22:18 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10807 埼玉県川越市よりお越しのUさん   学生テニスプレイヤーであるUさんのお悩みは 足関節捻挫後遺症による足首の痛みとこわばり です   以前から足関節捻挫を繰り返していて 今となっては足首が痛いのが当た […]

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]]> 埼玉県川越市よりお越しのUさん

 

学生テニスプレイヤーであるUさんのお悩みは

足関節捻挫後遺症による足首の痛みとこわばり

です

 

以前から足関節捻挫を繰り返していて

今となっては足首が痛いのが当たり前

となっているそう・・・

 

足首が痛いのは当たり前じゃないし

生きてればみんなそんなもん

なんてこともありません

 

まずは足の検査計測を入念に

するとUさんの足はかかとがとっても細いことがわかりました

 

これでは靴の中で足首が不安定になってしまいます

 

ということで今回は

かかとの安定性（＝足首の安定性）を確保しつつ

足首の正しい位置づくりをテーマにした

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

足関節捻挫後遺症とテニスシューズへのインソール

 

Plus-Rフィッティングをおこなって半年

テニスをしていて足首が痛いのは当たり前だったのに

今となって足首のことを忘れてプレーできるのが当たり前だし

朝のこわばりもなくなりました

とのことでした

 

悪いことではなくて良いことを

どうせだったら当たり前にしたいですよね

 

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]]> 10807 種子骨障害とサッカースパイクへのインソール対応。（埼玉県さいたま市大宮区） https://www.r-chiro.net/2026/01/22/%e7%a8%ae%e5%ad%90%e9%aa%a8%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%81%a8%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%83%91%e3%82%a4%e3%82%af%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%ab%e5%af%be-2/ Thu, 22 Jan 2026 08:57:30 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10804 埼玉県さいたま市大宮区よりお越しのRくん   中学生サッカープレヤーであるRくんのお悩みは 種子骨障害による母趾球の痛み です   以前より痛むことが多々あり 整形外科で 分離種子骨による種子骨障害 […]

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]]> 埼玉県さいたま市大宮区よりお越しのRくん

 

中学生サッカープレヤーであるRくんのお悩みは

種子骨障害による母趾球の痛み

です

 

以前より痛むことが多々あり

整形外科で

分離種子骨による種子骨障害

と診断されたそうで

そちらの整形外科医よりの紹介での来院です

 

まずは足の検査計測を入念に

そのデータを念頭に

Rくんが履いているサッカースパイクを見てみたところ

Rくんの足とスパイクのフレックスポイント

が合っておらず

それがだいぶ悪さをしているようでした

 

そのあたりの話をさせていただきつつ

まずは靴の選定

 

靴が決まったらそれに対して

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

種子骨障害とサッカースパイクへのインソール

極力Rくんの足に合ったスパイクを選びましたが

まだ微妙にズレていたので

そのあたりを細かく補正してフォローを行いました

 

Plus-Rフィッティングを行ったあとは

すぐに種子骨障害による母趾球の痛みを感じることがなくなったそうで

魔法をかけられたみたいで信じられないです

とのことでした

 

種子骨障害は靴合わせが重要

お悩みの方はご相談くださいね

 

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]]> 10804 繰り返しできる足裏のタコには根本的解決を。 https://www.r-chiro.net/2026/01/17/%e7%b9%b0%e3%82%8a%e8%bf%94%e3%81%97%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e8%b6%b3%e8%a3%8f%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%b3%e3%81%ab%e3%81%af%e6%a0%b9%e6%9c%ac%e7%9a%84%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e3%82%92%e3%80%82/ Sat, 17 Jan 2026 01:23:34 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10800 足の裏にできるタコ これにお悩みの方って結構いらっしゃいます   こちらの方も足裏のタコにお悩みだそうで   まるで囲った3箇所のタコをご自身で カミソリで削いでみたり ハサミで切ってみたり としてい […]

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]]> 足の裏にできるタコ

これにお悩みの方って結構いらっしゃいます

繰り返しできる足裏のタコには根本的解決

 

こちらの方も足裏のタコにお悩みだそうで

繰り返しできる足裏のタコには根本的解決

 

まるで囲った3箇所のタコをご自身で

カミソリで削いでみたり

ハサミで切ってみたり

としているそうなんですが

何度も何度も繰り返しタコができるそうです

 

そりゃそうです

 

「タコができた」

は結果で

その結果をなかったことにするのが

カミソリであったりハサミであったり・・・

 

結果をなんとかしようといくら頑張っても

「タコができる原因」

をなんとかしないと

根本的解決にはならないわけです

 

できたからなんとかしよう！

ではなく

できないようになんとかしておこう！

が大事だと思いませんか？？

 

Plus-R代表　市塚徹

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※疾患名等は医師の診断によるものです。また、当施設ではそれらに対して治療するものではありません。

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]]> 10800 シンスプリントとランニングシューズへのインソール対応。（埼玉県さいたま市浦和区） https://www.r-chiro.net/2026/01/11/%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%a8%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd-2/ Sun, 11 Jan 2026 07:51:52 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10796 埼玉県さいたま市浦和区よりお越しのWさん   かなりハイレベルなファンランナーであるWさんのお悩みは シンスプリントによるふくらはぎの痛み です   お話を伺うと月間走行距離もなかなかの距離だったので […]

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]]> 埼玉県さいたま市浦和区よりお越しのWさん

 

かなりハイレベルなファンランナーであるWさんのお悩みは

シンスプリントによるふくらはぎの痛み

です

 

お話を伺うと月間走行距離もなかなかの距離だったのですが

以前からシンスプリントを繰り返しているそうです

 

過去に他所でインソールを作ってもらったことがあるそうなのですが

その時は土踏まずの皮が剥けたりと

色々とイマイチで・・・とのことでした

 

まずは足の検査計測を入念に

その時点で

足をこんなに細かく計測してもらえると思わなかった

とのこと

 

そしてそれをもとに靴の選定を

そこでも

こんなアドバイスを貰えるとわ思わなかった

と

 

いえいえ

これがPlus-Rの当たり前なんです

 

そして今回は

LSD・スピード・レース用のそれぞれに

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

を行いました

シンスプリントとランニングシューズへのインソール

 

Plus-Rフィッティングを行ったあとは

色々と目からウロコのアドバイスが多かったですが

シンスプリントの痛みがなくなったのが

やはり一番嬉しいです

 

とおっしゃってくださいました

 

Plus-R代表　市塚徹

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Plus-R
オーダーメイドインソール作製と市販靴の加工/
カイロプラティック・整体・骨盤矯正：Plus-R
足と靴の情報サイト『いい足どっとcom』
コーチング・コミュニケーションセミナー
住所：埼玉県さいたま市西区宝来2224-1
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※疾患名等は医師の診断によるものです。また、当施設ではそれらに対して治療するものではありません。

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]]> 10796 変形性股関節症とウォーキングシューズへのインソール対応。（埼玉県上尾市） https://www.r-chiro.net/2026/01/10/%e5%a4%89%e5%bd%a2%e6%80%a7%e8%82%a1%e9%96%a2%e7%af%80%e7%97%87%e3%81%a8%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%b8%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3/ Sat, 10 Jan 2026 08:58:19 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10793 埼玉県上尾市よりお越しのSさん   Sさんは数年前より 変形性股関節症による股関節の痛み にお悩みだそうです   足首・膝・股関節 は荷重関節といって 体重の影響を受ける関節なので それら荷重関節の安 […]

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]]> 埼玉県上尾市よりお越しのSさん

 

Sさんは数年前より

変形性股関節症による股関節の痛み

にお悩みだそうです

 

足首・膝・股関節

は荷重関節といって

体重の影響を受ける関節なので

それら荷重関節の安定性を図るためにも

靴が重要なファクターとなってきます

 

まずは足の検査計測を入念に

それを元に靴選びをするのですが

ここでも股関節に優しい靴選びを考えます

 

靴が決まったら

靴の補正とインソールの作製を行う

Plus-Rフィッティング

変形性股関節症とウォーキングシューズへのインソール

 

Plus-Rフィッティングを行ったあとは

歩いていて股関節で感じる振動が少なくなった

と仰っていただけました

 

そうなんです

今回はインソールの材料に

衝撃吸収材を使用することにより

地面から荷重関節に伝わる衝撃を和らげる加工

も行ったんです

 

そうすると股関節が随分楽になると

皆さんから好評の加工です

 

Plus-R代表　市塚徹

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]]> 10793 新年のご挨拶と浮きゆび。 https://www.r-chiro.net/2026/01/07/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e3%81%ae%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6%e3%81%a8%e6%b5%ae%e3%81%8d%e3%82%86%e3%81%b3%e3%80%82/ Wed, 07 Jan 2026 07:05:20 +0000 https://www.r-chiro.net/?p=10790 新年あけましておめでとうございます 本年も皆様の健康づくりのお手伝いに全力で取り組みます どうぞよろしくお願いいたします   ということで年明け一発目の写真はこちら   第5趾が地面に接地していません […]

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]]> 新年あけましておめでとうございます

本年も皆様の健康づくりのお手伝いに全力で取り組みます

どうぞよろしくお願いいたします

 

ということで年明け一発目の写真はこちら

新年のご挨拶と浮きゆび

 

第5趾が地面に接地していません

いわゆる

浮きゆび

の状態です

 

こういった浮きゆびをしっかりと改善し

地に足をつけて今年も一歩一歩すすんでいきましょう

 

Plus-R代表　市塚徹

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