2009年10月アーカイブ

こんばんは。R-カイロプラクティックの吉武です。

今日も天気が良く、洗濯やお出掛け日和でしたね。

みんさん、どんな風にお過ごしでしたか?

 

さて、昨日は僕の母が来院しました。

僕がこの仕事に就き、感じたことなんですが、

母の体はこんなにも凝っていたのかと、つくづく思いました。

学生の時から肩が凝っているとは聞いてはいたのですが

当時は気にもとめずにいました。

この仕事を始めてから、母の体を預かるようになってから

こんなにも日々苦労をかけてきたのだと再認識させられました。

だからこそ、僕はこの仕事に就けたことを幸せに思います。

やはり、一番身近な人に優しくならないとですね。

そしてそれだけでなく、少しでも多くの方の力になりたいと思っています。

これからも皆様が笑顔になれる様、頑張りますね!!

 

皆様の体に対する思いはどこにも負けません♪

R-カイロプラクティック

~カイロプラクティック・整体・骨盤矯正・インソール(靴の中敷き)作製~

埼玉県さいたま市西区宝来2224-1

Tel: 048-671-1515
Home Page : http://www.r-chiro.net
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みなさん、おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

「文化の日前後は気温があまり上がらず寒くなりそう」

なんて天気予報で言っていました。

皆様、どうぞお風邪など召されぬ様お気をつけくださいね。

 

さて、先日東京都板橋区よりHさんがインソール作製で来院されました。

Hさんは種子骨障害の既往があり、それに対してのインソール作製で

3週間ほど前に初めて来院され、先日は調整での来院でした。

もちろん種子骨障害に対するインソール作製が本来の目的でしたが

「全英オープンのコースでプレーするから、足を気にせず楽しくラウンドしたい」

というのがHさんの本当の作製目的でした。

インソールを作製して渡英し、伝統あるコースでプレーをし、

帰国後すぐ、「とても調子が良かったです。ありがとうございました」

とわざわざお電話を頂きました。

そして先日の調整のときにも、喜びの声を頂きました。

さらに「もう1足にも作って欲しい」+「普段履きにも作って欲しい」

と、追加リクエストも頂きました。

お役に立てて、本当によかったです。

 

ゴルフシューズにも入れられます♪

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こんばんは、R-カイロプラクティックの吉武です。

先日は、鶴ヶ島市からOさんが膝痛で来院されました。

整形外科に行きレントゲンを撮ってもらうと腰椎(腰の骨)の3番~5番が

ズレていてそこからくるのだと言われたそうです。

まず、実際に触ってみて可動性の検査をしてみると、

確かに腰椎の3番と4番がズレていました。

しかし膝の痛みといっても、実際にいたいのは膝の裏・・・。

症状的や・様々な検査をしていく内に

梨状筋も干渉しているのではないかと思ったので検査をしてみると

明らかに梨状筋の反応も出てきました。

この日は全身の筋肉をゆるめ、梨状筋のストレッチ行い、

骨盤部を中心を中心に矯正。といった流れで施術をしていきました。

 

Oさんはスノーボードをやるらしく、

「これからがシーズンなのに膝が痛いとな・・・」

とおっしゃっていました。

シーズンに入ってから楽しく滑ってもらえるように

僕の方でフォローアップしていきたいと思います。

 

ウィンターシーズン前の身体のメンテナンスもお任せください。

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こんにちは。R-カイロプラクティックの吉武です。

マイケルジャクソンの映画「This is it」の放映がとうとう始まりましたね。

先日、いらっしゃった患者様は3回も観に行くようです。

凄いですよね、やっぱりファンは!!

 

さて今日は前回、坐骨神経痛の原因としてあげた

腰椎椎間板ヘルニア・梨状筋症候群・腰部脊柱管狭窄症

に対する処置のお話をしていきますね。

上記の疾患の処置として、保存療法と手術療法があります。

(保存療法とは、薬による治療、ブロック注射による治療、

理学療法(牽引や低周波、運動など)

※手術療法は1割~3割ぐらいでそれほど多くないようです。

 

当院では。

腰椎(背中の骨)や骨盤部に対して矯正を行っていきます。

しかし、矯正をしてそれっきりにしてしまうと、日常生活を送っていくうちに

せっかく矯正したものが悪かった時のように戻ってしまいます。

(腹筋の筋力低下も問題になってくるからです)

ですので当院では、腹筋のトレーニングの仕方、ストレッチの指導などと

いったところもサポートしていきます。

 

坐骨神経痛のこともR-カイロプラクティックにお任せください。

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みなさんこんにちは。ございます。

R-カイロプラクティックの吉武です。

 

さて前回の坐骨神経痛シリーズの続きです。

今回は原因と症状について話していきます。

 

原因!!

よくあるものとして、腰椎椎間板ヘルニア・梨状筋症候群・腰部脊柱管狭窄症など。

他にも変形性腰椎症・脊髄腫瘍・骨盤腫瘍などがあげられます。

症状!!

・腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛!

椎間板ヘルニアとは、椎間関節(背骨の骨と骨の間のこと)

にある椎間板(クッションのようなもの)が骨と骨の間から

飛び出してしまった状態のことを言います。

このように状態になると、飛び出した椎間板が神経を

傷つけたり圧迫することによって坐骨神経痛になります。

 

・梨状筋症候群による坐骨神経痛!

お尻の筋肉の一つである梨状筋(りじょうきん)が、運動不足や限定的な

運動習慣によってお尻の筋肉が緊張し、

梨状筋の下を通る坐骨神経を圧迫することにより、

坐骨神経痛がおこります。

 

・腰部脊柱管狭窄症による坐骨神経痛!

腰の骨の脊柱管(神経が通るトンネル)が狭くなることによって

坐骨神経痛が表れます。

脊柱管が狭くなる原因として、

生まれつき狭い、加齢により骨の変形(変形性腰椎症)やズレ(腰椎すべり症)

などにより脊柱管が狭くなります。

狭くなることで神経が圧迫され歩くと足の痛み・痺れ・こわばりなどの

坐骨神経痛が起こります。

 

次回は、処置について話していきます。

 

坐骨神経痛のこともR-カイロプラクティックにお任せください。

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こんにちは、R-カイロプラクティックの吉武です

今日は、台風も過去り、雲ひとつない青空ですね。

 

さて、前回の腰痛シリーズに引き続き

今回からは坐骨神経痛シリーズをお伝えしていきますね。

 

坐骨神経痛の症状は、お尻から太ももの後ろ側などに

鋭い痛みや筋肉が突っ張ったような感じ、しびれなどがあります。

坐骨神経は、神経の中で一番長く太い神経です。

(その人の親指ぐらいの太さがあるんですよ!!)

坐骨神経は、腰の骨から出ていてお尻の筋肉の下を通り、

太ももの後ろで二つに分かれて、ふくらはぎの方まで伸びています。

その坐骨神経が、腰の骨やお尻の筋肉によって圧迫を受けた場合に

痛みや痺れといった「坐骨神経痛」を感じるのです。

 

次回は、原因としてよく起こる

腰椎椎間板ヘルニア・梨状筋症候群・腰部脊柱管狭窄症

を説明していきますね。

 

坐骨神経痛のこともR-カイロプラクティックにお任せください。

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みなさん、こんにちは。R-カイロプラクティック市塚です。

本日はさいたま市西区よりBさんが来院されました。

Bさんは火曜日に「ぎっくり腰になった」とのことで来院されました。

火曜日には腰を中心に全体的にアプローチをしました。

そしてぎっくり腰になって2回目の施術の今日。

「自覚症状は全くない」とのことでした!!

いやぁ、よかったよかった。

ぎっくり腰は捻挫の一種です。

最初のアプローチをしっかりとしておかないと

ぎっくり腰もクセになりやすくなってしまうので

しっかりとフォローをしておきたいと思います。

 

ぎっくり腰もお任せください!!

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おはようございます。R-カイロプラクティック吉武です。

さて、前回の続きの腰痛Part3です!!

今回は慢性腰痛症についてお話させていただきますね。

慢性腰痛症とは、一般的に鈍い痛みが長期間(3ヶ月以上)続く腰痛の総称です。

症状としては

腰全体に疲労感、脱力感があり、刺すような痛みはないが、

重苦しい痛みを感じるのが特徴です。

長時間同じ姿勢での作業や運転をすると、痛みが増しますが、

腰に十分な休息を与えると痛みが緩和される場合もあります。

雨の日や寒さを感じやすい朝夕、湿気の高い梅雨時などに

痛みが増すこともあります。

このような慢性腰痛症が起こる原因として

・疲労の蓄積による筋筋膜性腰痛が1番多い。

・腰椎分離症、脊椎すべり症、変形性脊椎症、腰部脊中管狭窄症、

骨粗鬆症など骨(腰椎)に起因する腰痛。

・椎間板ヘルニアのように椎間板に起因する腰痛。

・腫瘍や消化器や婦人科疾患などに問題がある慢性的な腰痛。

※とくにこの内蔵疾患による腰痛は専門医の早期受診が望ましいです。

・不安、心理的ストレス、痛みの記憶など複合的な理由による腰痛

などがあげられます。

そして、それらに対しての処置としては

・筋肉を緩める

慢性腰痛症により緊張している筋肉を矯正や整体などで

緩める作業が大事になってきます。

・トレーニングとストレッチ

無理のない範囲でトレーニングとストレッチを行うことが必要です。

特に筋肉の疲労による、筋筋膜性腰痛の場合、

トレーニングとストレッチを適度に行うことで、

筋肉の強化と柔軟性が確保され、腰の痛みが緩和されます。

・保温

一般的に慢性腰痛症では、腰部を温めて血行を良くします。

40度ぐらいの少しぬるま湯につかる半身浴は

身体全体の血行を良くする手軽で効果的な方法です。

※但し、椎間板ヘルニアによる腰痛などでは、温めると

かえって痛み増す場合があるので、注意が必要です。

 

当院ではトレーニングのやり方・頻度・回数なども指導いたしますよ!!

腰痛1はこちら♪

腰痛2はこちら☆

 

腰痛のためのトレーニングやストレッチのご指導も

R-カイロプラクティックにお任せ下さい!!

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みなさん、こんばんは。R-カイロプラクティック吉武です。

さて、前回に続き腰痛の説明をしていきますね。

今回は、急性腰痛症(ギックリ腰)、

次回の慢性腰痛症(長時間続く腰痛)に分けて説明したいと思います。

それでは今回は、急性腰痛症(ギックリ腰)。

急性腰痛症とは、腰部の筋肉、靭帯、椎間板、椎間関節などの損傷

(例えば、腰椎捻挫、筋筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア等)により、

急激な痛みを伴う腰痛の総称です。

原因として

・急な動作

・疲労

・寒さや冷え

・運動不足

・肥満

・体のかたさ

・古傷(クセになっている状態)

などがあげられます。

症状として、動くと激痛が走るのが特徴です。

特に前屈、後屈時に痛みが増すので、

前かがみで顔を洗う、座って靴下を履く、

ベットや布団から起き上がるのが非常に辛くなります。

一旦立ち上がると痛みが治まる方もいますが、

重症の場合は立つこと、座ること、歩くこと全てがままならなくなります。

ここでギックリ腰になったときのポイント。

ギックリ腰になってしまったら「冷却」が重要になります。

腰は冷してはいけないと思っている方も多くいるのですが

ギックリ腰も捻挫の一種として考えることができます。

足を捻挫した時には温めないで冷しますよね。

それと同じです。

とにかく冷やしてください。

冷やすときは袋などに氷だけでなく水も一緒にいれ、

タオルなどで巻いて患部に当てて下さいね。

そして、寝る時の姿勢ですが

横向きの姿勢でエビのように腰、膝を曲げる格好か

上向きの姿勢で膝下に枕などをいれると良いですよ。

腰痛1はこちら♪

 

ギックリ腰もおまかせください!!

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おはようございます。R-カイロプラクティックの吉武です。

10月も終りに近づき風が冷たくなってきましたね。

みなさん、体調はくずされていませんか?

手洗い、うがいをまめにしましょうね。

 

今日から複数回に分けて腰痛について、話していきたいと思います。

人はどうして腰痛に悩まされるようになったのか?

それは、進化の過程で2足歩行が可能になったからです。

2足歩行が可能になったことで腰部への負担のかかる動作によって、

脊椎・腰椎・神経などの障害が増し、

人は腰痛になる原因を抱えるようになりました。

腰痛の原因は様々で、原因によって治療法や対策・予防方法も違ってきます。

では、次回から詳しく説明していきますね。お楽しみに!!

 

腰痛もおまかせください!!

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おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

最近いいお天気が続いていますね。

しかしその分、空気もだいぶ乾燥してきているようです。

インフルエンザもそうですが、風邪を引かないよう気をつけてくださいね。

先週初めに娘が風邪を引いたのを皮切りに

嫁も息子も風邪を引き、気付けば私の家族は僕以外みんな風邪・・・。

(あれ?昔からどんな人が風邪を引かないんでしたっけ??)

そんなんで、僕の休日はお料理三昧になりました。

昼ごはんにカルツォーネに初挑戦。

 

091018_123957.jpg

 

風邪を引いたときには香辛料で代謝を上げたほうがいいと思い

夜ご飯にはインド風チキンカレー・インド風キーマカレー

かぼちゃのニョッキ・ジャンバラヤ・バターライスを作りました。

 

091018_190418.jpgどれも好評で娘は「おいしすぎてドキドキしちゃう」

なんて言ってくれました。

料理自体が好きなので、全く苦にはなりませんでしたが

毎日これをやってくれている嫁には頭が下がります。

 

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みなさん、こんばんは。R-カイロプラクティック市塚です。

いやぁ、今日もとても忙しかったです。

とても忙しかったのですが、色々な方と、色々なお話をして。

いろんな出会いに感謝です!!

 

さて、今日はさいたま市西区よりHさんがおみえになりました。

Fさんは以前交通事故に合われ

病院にて「むち打ち」と診断されたそうです。

しかし、薬と湿布を出され様子を見てください。でおしまい。

随分フラストレーションを貯めての御来院でした・・・。

むち打ちに関して・・・

「加速・減速メカニズムによる外力のエネルギーが

首にかかる機序で、これは後方から、側方からの

衝突の結果起こることもあれば、水泳の飛び込みや

他の事故に際しても起こりうる。衝撃は骨性あるいは、

軟部組織損傷(むち打ち損傷)を引き起こし

次第に、多彩な臨床症状となることがある。」

"1995年カナダ ケベックむち打ち損傷研究班"

とあります。

この中で「次第に、多彩な臨床症状となることがある。」

これがミソで、むち打ちはその時大丈夫でも

数日・数週間・数ヶ月・さらには数年後に後遺障害として

起こることもあります。

ケガでも何でもそうですが、「初期に何をするか。どう処置をするのか?」

これにより予後(その後の経過)が大きく変わってきます。

数ヶ月・数年後に出てこないようにしたいものですね。

Hさんに関しては、本日が3回目の施術だったのですが

調子は良く、「首の痛みは全くなくなった!!」とのことでした。

よかったよかった。

 

さて、明日明後日と当院は休業日となります。

これから洵先生と2人でいつも以上に頑張って掃除をして

来週も気持ちよく仕事ができるようにしておきます!!

 

首の痛みもおまかせください!!

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※疾患名等は医師の診断によるものです。

ここ、さいたま市では新型インフルエンザが猛威を振るっているようで

指扇の各所にある学校では学年閉鎖なんて話を良く聞きます。

新型インフルエンザワクチンのガイドラインは

どうなっているのでしょうか??

おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

 

さて、昨日は横浜市港北区よりIさんが来院されました。

今年の夏、整形外科にて「種子骨障害」と診断され、

「現在はさほど気にならないけど、運動をするのでケアのために」

とのことで、インソール作製での初来院でした。

検査を色々としてみると、ちょうど種子骨障害のある

親指の付け根に体重が良くかかっていたり、

足首が内側に倒れていたりと、様々な原因が見えてきました。

そして、それらを元にインソールを作っていくのですが

Iさんがお持ちになった履物はこれ。

 

SANY0004.jpgインラインスケートでした。

Iさんは休みになるとインラインスケートをするらしいのですが、

長いときは50kmもスケーティングするそうです!!

すごいですね!!

Iさんも「こんな履物にも入れてくれるのか心配でした」

とおっしゃっていましたが、難なく作製することができました。

これでゆびを気にすることなく楽しく滑れると思います!!

 

こんな履物でも大丈夫??とりあえずご相談ください!!

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※疾患名等は医師の診断によるものです。

こんにちはR-カイロプラクティックの吉武です!!
みなさんこの3連休は、どこかに出掛けられましたか?
僕は昨日、7人で久しぶりにボーリングに行ってきました。
結果は散々でしたが・・・。
個人戦やチーム戦をしたりみんなで楽しんできました。
 
先日、さいたま市からMさんが来院されました。
Mさんは首、肩、腰の痛みと頭痛があったので
肩と腰を重点的にアプローチをしながら全身をみていきました。
ここで前回記事にした「結果と原因」が登場します。
(すべての結果が原因と一致する訳ではない。)
今回、頭痛のお話をMさんに聞いていると
側頭部(頭の横)が痛いとのことでした。
側頭部の痛みがあるので顎関節を疑いました。
なんらかの原因で顎関節がズレを起こしたときに、
側頭部にある側頭筋にストレスがかかり
その影響で頭痛が起こるからです。
頭痛だからといっていつも薬を飲めば良いのかと言ったら
そんなことはありません。
痛みが表れてるところによって原因が変わってきます。
原因が変わればアプローチの仕方も変わってきます。
 
頭痛や顎関節のこともご相談ください!!

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みなさん、おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

昨日は休業日だったため、川越市の安比奈親水公園へ行き

家族でバーベキューをやってきました。

美味しいものをたくさん食べて、お酒もたくさん飲んで、

子どもたちとたくさん遊んで、芝生の上に寝転んで。

最高にリフレッシュできた休日でした!!

今週もまたがんばっていきます!!

 

さて、日曜日は月に一回の当院主催の勉強会の日でした。

各地から先生が集まり、私が主にカイロプラクティックの指導をしています。

日曜日の指導にも熱が入り、19時から始まった勉強会の

終了時刻が23時近くになってしまいました。

私自身が指導することにより、自分自身改めて感じることもありますし

ふと思い出すことなんてものもあります。

ですので私にとってもいい刺激になり、有意義な時間となっています。

 

091011_213452.jpg※上記画像は肩のテーピングをしている最中で、変な集団ではありません・・・。

あしからず。

 

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みなさん、こんばんは。R-カイロプラクティック市塚です。

台風一過後は気持ちのいい秋晴れが続いていますね。

世間では3連休。お出かけ日和でいい休日になりそうですね。

(当院は昨日も今日もやっていましたが・・・)

 

さて、本日は東京都杉並区よりM君が

インソールの再作製で来院されました。

Mくんのインソールを作るようにたって3年目。

以前のカルテを見返してみると、

初回来院時は222mmだった足長が

今では263mm。大きくなったね。

作ったインソールも今回で12足目を数えるまでになりました。

しかしここで問題が・・・。

今回はローファーと学校指定の運動靴に作ったのですが

まず、既製の中敷きには26.5cmと書いてあります。

 

091011_114654.jpgそしてインソールを作るため、運動靴にもともと入っていた

中敷きをはがしたら

 

091011_114720.jpg左右で違うサイズが中には書いてあります・・・。

外寸を測っても明らかに5mmの左右差があります。

やっぱりタグに書いてあるサイズと中に書いてあるサイズが違う・・・。

 

091011_114749.jpg

うん~ん。困ったもんだ。

メーカーさん。ちゃんとお願いしますよ~。

 

足のお悩みおまかせください

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みなさん、おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

なんだか今朝はいつもより涼しかったような・・・。

季節の変わり目、皆さん体調にはくれぐれも注意してくださいね。

 

さて、昨日はさいたま市西区よりIさんがインソールの作製で来院されました。

Iさんはお母様もお父様もおばあ様ももんな外反母趾だそうで

Iさんも外反母趾で履ける靴が少ない。歩くとすぐ痛くなってしまう。

とのことで、ご紹介で来院されました。

Foot-Lookという足の計測機器で外反母趾角(第1趾側角)を計測してみると

程度としてはかなりの外反母趾でした。

当院におみえになる外反母趾の患者様は

「親指の付け根が靴に当たって痛いから」といって

ほとんど例外なくサイズの大きい靴を履いてらっしゃいます。

Iさんも大きい靴を履いてらっしゃいました。

そこで、正しい靴のサイズ・正しい靴の履き方を指導し、

インソールを作製したところ・・・

椅子に腰掛けたまま、インソールの入った靴に足を通した瞬間、

「どこも当たらなくて痛くない!!」と

仰って下さいました!!

そして実際に歩いていただいても

「痛くないし気持ちいい!!」

とのことでした。

今まで痛くて使えなかった親指も難なく使えるようになり

5mの歩行でも歩数が2歩も少なくなりました。

蹴る力が強くなって歩幅が伸びた証拠です。

5mで2歩少なくなると100mでは40歩も少なくなる。

これは大きな違いですよね!!

そして「もっと早く出逢いたかった」とも仰って下さいました。

Iさん、これからはお出かけが楽しくなると思いますよ♪

 

足のお悩みおまかせください!!

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みなさん、こんばんは。R-カイロプラクティックの吉武です。
昨日の台風は大変でしたね。
みなさんは、通勤や通学の影響はどうでしたか?
僕は赤羽駅で3時間半、缶詰状態でした。
まったく電車が動かずマクドナルドのお世話になりました。
 
今日は、さいたま市西区のYさんが腰部のハリと
肩凝りがとれないと来院されました。
腰のハリは左の仙腸関節のズレからくるもので、
肩凝りも仙腸関節のズレから身体が
補正作用をおこした結果、肩が凝っいました。
Yさんは、腰部のハリに関しては原因と結果が一致していました。
ですが肩凝りに関しては仙腸関節が原因で結果肩が凝るという様に
原因と結果が一致していませんでした。
このように結果と原因が一致しないことは少なくありません。
御自身の身体の痛みやハリの原因をしっておきたいですよね。
 
身体の痛みやハリの原因究明もお任せ下さい。

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おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

台風の行方はどうなりますかね?

僕の住むさいたま市では夜通し雨が強く

朝になってからは風が強くなってきました。

今朝、出勤途中に指扇駅を見てみると・・・

ホームには人が溢れかえっていました。

埼京線も本数が半分くらいみたいですね。

みなさんもお気をつけください。

 

さて、昨日はさいたま市浦和区から来たOさんに

とても大きなりんごをいただきました!!

 

091007_200341.jpg 僕の握り拳と比べてこの通り。(いまいち伝わらないかな?)

身長185cmの僕の握り拳と同じ大きさ。

まさに握りこぶし大!!

今日の朝、子どもたちと一緒に美味しくいただきました。

ありがとうございました!!

 

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みなさん、おはようございます。R-カイロプラクティック市塚です。

台風はどうなりますかね?

ここ、さいたまでの影響も気になるところです。

 

さて、昨日は横浜市金沢区からMさんが来院されました。

Mさんは以前マッサージにかかっていたらしいのですが、ずっと腰痛持ちで

明け方になると腰が痛くなって目が覚めるのが日課だったそうです。

しかし、はじめてMさんを矯正をした日からは

腰の痛みがなくなり、明け方に目が覚めることもなく、ぐっすり眠れ

「いつもは起きてくる主人が起きてこない!!」

と逆に奥様に心配されるほどだったそうです。

Mさんの体をお預かりするようになり、しばらく経ちますが

遠方から月に2~3回、コンスタントにいらしてくださり、

今でも調子はいいそうです。

Mさんはお住まいが横浜市金沢区(八景島の方?)で

お勤めは銀座6丁目。

仕事が終わったら銀座からさいたま市。

カイロプラクティック・整体・骨盤矯正を受けて

さいたま市から横浜市へ帰宅・・・。

ありがとうございます!!

これからも責任を持って、お体お預かりしますね!!

 

腰痛もおまかせください!!

R-カイロプラクティック

~カイロプラクティック・整体・骨盤矯正・インソール(靴の中敷き)作製~

埼玉県さいたま市西区宝来2224-1

Tel: 048-671-1515
Home Page : http://www.r-chiro.net
Mobile Site : http://r-chiro.biz 

みなさん、こんばんは。R-カイロプラクティック吉武です。

あっという間に10月になってしまいましたね。

みなさん、10月は僕の季節です!!(10月8日が誕生日ですので・・・)

 

先日さいたま市西区よりSさんが首と背中の痛みを訴えて来院されました。

仕事はデスクワークが中心で、仕事中に上を向いたときに

背中と首を痛めたようです。

日々机に向かって仕事をしていると

左右の肩が体の前でくっつくように胸がすぼまってきます。

そうすると背中にある肩甲骨は常に開いた状態になり

背中の筋肉が横に伸ばされたままになります。

例えば輪ゴム。

伸び続けた輪ゴムは少しのストレスでも切れやすいですよね。

筋肉も同じで、伸ばされ続けたものはとても痛みやすいです。

なので仕事の合間にもできる胸と背中のストレッチとトレーニングをおススメしました。

たかが1日10秒のストレッチ。

たかが1日10回のトレーニング。

でも1年続ければ3360秒。3360回ですからね。

何もしない0と3360は大きな差になります。

体のケアも日々の積み重ねですよ!!

 

首と背中の痛みもおまかせください!!

R-カイロプラクティック

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